¿Cómo disfrutar el éxito de los demás? 9 Claves para superar la envidia

A media tarde, tumbada en el sofá, reviso Instagram, y empiezo a sentir que ya me he quedado atrás (Ojo! Porque no siento me estoy quedando atrás, si no que siento que estoy muy por detrás…) Resulta que una amiga ha publicado un nuevo libro. Otra conocida Youtuber alcanzó millones de seguidores… ¡Millones!

Una de mis antiguas compañeras de la universidad se ha convertido en profesora de la uni, y otra va a sacar un nuevo curso online. En su vídeo de promoción se le ve fantástica (¡Hasta le reluce la piel!).

En el sofá, con los ojos nublosos y definitivamente no en mi mejor momento, me pregunto:

¿Realmente me estoy quedando atrás?

¿Quién está llevando la cuenta? (Aparte de mí misma, claro).

Por supuesto, ninguna de las personas que publicó alguna de las actualizaciones lo hizo con la intención de hacerme sentir mal. Lo hicieron, seguramente, con la mejor de sus intenciones.

Pero si no tenemos cuidado, es tremendamente fácil compararse constantemente con:

• todo lo que vemos en las redes sociales,
• nuestros compis de clase,
• compañeros de nuestro trabajo…

Podemos pasar horas pensando en todas las cosas que no estamos haciendo, los sueños que no estamos cumpliendo, y las cosas que no podemos comprar…

Este no es un problema de redes sociales. Es un problema de comparación, un mecanismo interno automático que surge de forma fácil con las redes sociales. Simplemente, porque tenemos un acceso facilísimo a ellas.

En nuestra cultura empapada de comparaciones, es difícil evitar mirar a tu alrededor y observar lo que otras personas están haciendo sin preguntarse

“¿Y yo, qué co** estoy haciendo con mi vida?”

Cómo superar la envidia

Muy pocas personas defenderían la influencia positiva de los celos y la envidia en nuestras vidas. De hecho, la mayoría de nosotros podemos reconocer rápidamente la importancia de aprender a dejar de tener celos. Y todos somos conscientes de los efectos negativos de los celos y la envidia:

• Aumentan la tristeza y angustia que sentimos.
• Provocan necesidades que no son necesarias.
• Causan dolencias y malestar (incluso físico).
• Generan frustración y resentimiento (muchas veces con personas que amas).
• Disminuyen (todavía más) la autoestima.
• Generan hostilidad y rabia.
• Pueden hacernos caer en una espiral ansiedad, incluso llevarnos a la depresión.

Incluso, a veces, nos hacen hacer cosas que normalmente no haríamos.

Sin embargo, las emociones de envidia y celos continúan presentes en nuestras vidas. Sentimos envidia por la apariencia, los talentos, las pertenencias, las relaciones, ¡y las cuentas bancarias que CREEMOS que tienen! De otras personas. Incluso de aquellas que ni siquiera conocemos.

Ciertamente, todos deseamos vivir libres de celos y envidia. Así que he recopilado aquí cómo dejar de estar celosa, o al menos intentarlo.

1. No compares tu interior con lo que ves de los demás

Este es un excelente consejo, aunque ya sabemos que es difícil de implementar. Cuando creas que esa persona ha conseguido algo inalcanzable, recuerda esta frase:

No tienes idea de lo que le costó llegar allí

No actúes como si el éxito de otras personas fuera algo inmerecido, sin esfuerzo, o simplemente pura suerte. Y, por el amor de Dio*, no pienses que tienes una sola pista sobre lo que realmente está sucediendo y lo que esa persona siente en el momento. ¿Recuerdas todas esas noticias de famosos que se han suicidado sin motivo alguno que nadie lo entienda? Las cosas nunca son lo que parecen.

Por ello, nunca actúes como si el éxito fuera una suerte inmerecida, sin esfuerzo o pura suerte.

Sé que es mucho más fácil mirar a alguien y envidiar lo que tiene que hacer estas preguntas que nos harán salir del modelo comparación para mirar hacia adentro y enfrentarnos al meollo del asunto: Nuestros propios deseos y miedos.

Lee: frases de superación personal

2. Utiliza el éxito de los demás

La comparación puede ser un lugar oscuro y estancado, pero si buscas, puedes encontrar oro en el hábito de comparar. La luz que vemos en los demás puede ayudarnos a ver la nuestra.

La próxima vez que te sorprendas admirando o envidiando el éxito, o una marca particular, utiliza su éxito como espejo. Ya sea en un contexto profesional o personal. Tómate un momento para preguntarte:

• ¿Qué cualidades que veo que tienen me inspiran?
• ¿Cuáles son las cualidades que ellos tienen y que desearías tener?
• ¿Dónde encarno actualmente estas cualidades?
• ¿Qué han hecho estas personas para llegar a donde están hoy?
• ¿Cómo se relaciona todo esto con mis propios valores?

Otro consejo que funciona superbién: “Deja de ver la vida como una competencia”.

Cuando alguien recibe algo que tú deseas, alégrate por ella. Si tú lo deseas, probablemente ellos también lo deseaban. Regocíjate en la fortuna de los demás. La alegría no es un recurso finito. Y el momento en que aprendes a experimentar la felicidad en la alegría de los demás es el día en que das un gran paso para superar la envidia de una vez por todas.

3. Agradece

Una de las principales razones por las que sentimos envidia por la vida de otra persona es porque hemos comenzado a dar por sentadas nuestras propias bendiciones. Tienes innumerables razones para estar agradecida por la vida que se te ha dado. Vuelve a contarlas todas las veces que haga falta.

Te recomiendo que empieces una lista de agradecimiento. Sé que parece algo que está de moda, pero realmente añadir el agradecimiento a tu vida diaria te hace dar cuenta de todo lo que tienes.

¿Qué tal si empiezas el día agradeciendo una simple cosa? No puedes repetirlas, con lo que al cabo de los meses, encuentras cosas buenísimas que ni siquiera prestabas atención o simplemente dabas por sentado y son una bendición.

4. Transforma la comparación en celebración

La admiración y la envidia son reflejos que nos apuntan hacia lo que más valoramos. En el momento que nos damos cuenta de lo que valoramos, estamos mucho mejor posicionados para crear una vida mucho más satisfactoria.

Si notas que admiras a las personas que toman riesgos creativos, dirige toda tu atención a la parte de ti que quiere atreverse más. En el caso de que estés obsesionada con el vientre plano de la modelo de turno, podría ser una señal de que estás lista para cambiar tu dieta y añadir una secuencia de ejercicios a tu rutina diaria. Espero que entiendas la idea.

5. Recuerda que nadie lo tiene todo

Deja de comparar tu vida con la de los demás. Es una batalla perdida.

Siempre comparamos lo peor de nosotras mismas (lo que solamente nosotras sabemos) con las mejores suposiciones que hacemos sobre los demás (Lo que vemos en las redes sociales y lo que creemos que tienen). Son suposiciones, ¡no realidad! Pero recuerda: nadie lo tiene todo en esta vida. Cada persona que conoces experimenta problemas. Tiene debilidades y se expone a pruebas, al igual que tú.

Nadie está libre de problemas. Ni lo tiene todo. Nadie. Eso es lo que nos hace humanos.

6. Evita a las personas que valoran las cosas incorrectas

Cuando pasas todo tu tiempo con personas que compran el último iPhone cada vez que saca una nueva versión al mercado, empezarás a desear tener el último iPhone. En el caso de que pases todo tu tiempo con personas que hablan de sus salarios, o sus extravagantes vacaciones, es muy probable que caigas en la inevitable trampa de comparar tus posesiones y vacaciones con las de ellos. Recuerda: hay cosas mucho más importantes que perseguir.

Pregúntate qué es lo que valoras y si la gente de tu alrededor está alineada con esos intereses – o tiene otros intereses que bien poco te importan.

Aléjate de esas conversaciones (y de las relaciones) si es necesario.

7. Comprende que lo que vende no es lo mejor

A los periodistas y noticieros les encanta hablar de tragedias y problemas en el mundo, y a los especialistas en Marketing les encanta avivar la “llamada de la envidia”.

Una de las herramientas de venta más utilizadas en nuestro día a día es fomentar los celos y generar envidia. Son simplemente tácticas. Reconócelas. Intenta evitarlas. Y niégate a sucumbir a ese engaño.

Lee: ¿qué es el Marketing de afiliación?

8. Sé Generosa

Haz de la generosidad un hábito esencial en tu vida, incluso si tienes que esforzarte (mucho) al principio. A medida que empieces a dedicar más tiempo y más energía a aquellos que tienen menos que tú, encontrarás más satisfacción y significado en la vida.

Y cuando lo hagas, dejarás de mirar lo que tienen los demás (y verás qué puedes aportar a los demás).

EXTRA: Libros para ayudarte a superar la envidia

¿Te apetece investigar algo más sobre los celos y la envidia? Te dejo aquí unos cuantos libros que hablan sobre ella:

• Celos: Claves para comprenderlos y superarlos
• Emociones corrosivas: Cómo afrontar la envidia, la codicia, la culpabilidad, la vergüenza, el odio y la vanidad (Ariel)
• Domina Tus Emociones: Guía práctica para superar la negatividad y controlar tus emociones

Preguntas frecuentes sobre la envidia

Dejo aquí unas cuantas preguntas frecuentes relacionadas con la envidia.

Resumen para superar envidia

Espero que con el artículo encontraste todas las herramientas para entender la envidia y superarla. Tanto los celos como la envidia nos han mantenido como rehenes durante demasiado tiempo. Llegó el momento de liberarse de los celos y la envidia. Es el momento de gozar de una vida más plena.

¿Y Ahora?

Si quieres seguir indagando sobre el desarrollo personal, te recomiendo que leas:

• 77 consejos de vida
• ¿Qué es el turismo responsable? + claves para viajar haciéndolo
• 10 Mantras poderosos para transformar tu vida
• Tips para trabajar desde casa y ser productiva
• 3 trucos para lograr tus objetivos

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