43 Afirmaciones positivas para tener éxito y felicidad

Las afirmaciones positivas son un elemento súper potente. Nos ayudan a reestructurar nuestro cerebro para que comencemos a pensar que en la vida nada es imposible. Dicen que somos lo que pensamos, que la vida surge realmente de nuestros pensamientos… Pero se ha demostrado que no podemos confiar únicamente en nuestros pensamientos, pues a veces nos perjudican o nos limitan.

La buena noticia es que podemos moldear nuestros pensamientos para tener éxito y ser felices. De ahí el incluir y usar afirmaciones diarias en nuestra vida.

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Definición de afirmación positiva

La palabra afirmación proviene del latín “affirmo, afirmare”. Compuesta de dos palabras “ad” y “firmare ” literalmente significa ” hacia dar firmeza”.

Las afirmaciones positivas nos ayudan a manifestar lo que queremos en la vida. Potencian nuestros sueños y ambiciones. Cuando las utilizamos en nuestro día a día, nos sentimos más fortalecidas de que nuestras palabras se convertirán en realidad.

43 Afirmaciones positivas – Reprograma tu mente (y tu vida)

Si constantemente dices “No puedo” lo acabarás creando. La energía de tus palabras moverá la fuerza universal hacia otro lugar porque tu misma la estás repeliendo. Si cambias a “¡Yo Puedo!” estás dotando y preparando a tu cerebro de las habilidades para hacer realidad precisamente eso que quieres.

Las afirmaciones positivas es un método muy utilizado en desarrollo personal. Se ha demostrado que tienen capacidad para re configurar nuestras mentes. Al igual que el ejercicio físico, estos mensajes elevan el nivel de nuestra serotonina, endofrina, oxitocina, y dopamina (hormonas del bienestar).

También nos ayudan a romper los patrones afincados de pensamientos y discursos negativos. Con ello, rompemos los patrones de acciones negativas.

Así que abandona tus miedos y empieza a construir tu propio futuro. Las siguientes lista de afirmaciones positivas te ayudarán a cambiarán tu vida:

• Soy capaz. Tengo potencial para triunfar.
• Me acepto como soy. Puedo ver todo lo bueno que tengo.
• Mi presencia es mi poder.
• Merezco lo mejor y lo acepto con los brazos abiertos.
• Hoy estoy rebosante de energía (y de alegría).

• Tengo claridad en mi mente .
• Hoy dejo atrás mis viejos hábitos y adopto hábitos nuevos más positivos.
• Tengo todo lo que necesito para brillar dentro de mi.
• Suelto y confío.
• Renuncio a rendirme, pues todavía no he probado todas las formas posibles.
• Obtengo lo que quiero en mi vida ayudando a los demás.
• Suelto (dejo ir )lo que ya no me sirve.
• Elijo ver oportunidades a cada uno de los problemas que me envía la vida.
• Diariamente estoy mejorando en todos los aspectos.
• Mis pensamientos positivos se convierten en mi realidad.
• Estoy preparada para que entre nueva belleza en mi vida.

• En este mundo cambiante, me reinvento.
• Mis esfuerzos son apoyados por las energías del universo.
• Cada momento dela vida es perfecto. Los acepto tal y como vienen.
• Hoy declaro que estoy por vivir la etapa más exitosa de mi vida.
• Todo va a estar bien.
• Tengo el poder de crear la vida que deseo.
• Doy la bienvenida a nuevas aventuras con brazos abiertos.
• Libero el pasado. Soy libre para avanzar con amor en mi corazón.
• (Para dueñas de negocios) Atraigo mis clientes ideales con mi energía.
• La energía creativa surge dentro de mí y me trae ideas brillantes.
• Mi visión se expande, por eso mis ingresos también se expanden.
• Amo mi vida y todas las cosas (y personas) magníficas que hay en ella.
• Mis pensamientos están llenos de positividad.

• Soy valiente.
• Tengo una mente próspera y abundante.
• Cada célula de mi cuerpo vibra con energía sana.
• Soy una fuerza de amor y el amor todo lo puede.
• Soy una fuente interminable de prosperidad.
• Creo en un mundo libre de estrés para mi.
• El amor de mi corazón inunda alegremente todo mi cuerpo.
• Reconozco que soy una partícula divina. Soy divinidad y abundancia.
• Convierto cada experiencia en una oportunidad.
• El perdón me hace libre y ligera. Perdono a todo el mundo.
• Tengo paz en mi interior, hay paz en mi camino.

7 Afirmaciones Positivas para aliviar la ansiedad

La mayoría de las personas que han sufrido ansiedad probablemente sabrán lo importante que puede ser cortar los patrones de pensamiento negativos antes de que su cabeza comience a dar vueltas.

Mientras practicas estas afirmaciones, trata de respirar profunda, lenta y tranquilamente. A medida que te sintonices con el flujo de tu respiración, trata de no dejar que tus sentimientos te distraigan. Concéntrate en la afirmación que has dedicado tiempo a crear para ti misma, y cada vez que practiques te sentirá más natural.

• Me estoy liberando del miedo, el juicio y la duda.
• Elijo tener solamente buenos pensamientos.
• Mi ansiedad no controla mi vida. Yo la controlo.
• Respiro, estoy serena y tranquila.
• Estoy a salvo y en mi mundo todo es bueno.
• Dentro de mí me siento tranquila, y nadie puede perturbar esta tranquilidad.
• No voy a estar asustada por un sentimiento.

Cómo crear afirmaciones positivas

Las afirmaciones generalmente apuntan a un área, comportamiento o creencia específicos con los que estás luchando. Los siguientes puntos pueden ayudarte a escribir los mensajes positivos que mejor se adapten a tus necesidades:

• Piensa en las cosas de tu vida que te gustaría cambiar

¿Te gustaría tener una relación más profunda con tus amigos y colegas? ¿Deseas tener más paciencia? ¿O te gustaría una jornada laboral más productiva?

Escribe en un papel varias áreas o comportamientos en los que te gustaría desarrollarte personalmente. Asegúrate de que lo que escribes sea compatible con tus valores fundamentales y con las cosas que más te importan, de modo que te sientas realmente motivada para lograr el cambio.

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• Asegúrate de que tu afirmación es creíble

Escribe tus afirmaciones siempre en tiempo presente. Quieres re programar nuestros pensamientos y conseguir resultados ahora, no en un futuro (que podría no llegar).

Di tu afirmación como si ya estuviera sucediendo. Esto te ayuda a creer que la afirmación es cierta en este momento. Por ejemplo, “Estoy bien preparada y puedo hacer una gran presentación” sería una gran afirmación para usar si te sientes nerviosa al hablar frente a un grupo.

• Escribe cosas factibles

¡Mantén tus frases en la realidad! Si no puedes creer en ellas, es poco probable que afecten tu vida.

Haz una evaluación realista de tus deseos. Por ejemplo, si no estás satisfecha con el salario que recibes actualmente puedes utilizar afirmaciones para aumentar tu confianza y solicitar un aumento.

Sin embargo, probablemente no sería prudente creer que vas a duplicar tu salario, ya que para la mayoría de las personas (y la mayoría de las organizaciones), duplicar un sueldo de una no es realmente factible.

• Deben ser escritas en positivo

Si estás luchando con tu propio diálogo interno negativo, anota los pensamientos o creencias persistentes que te molestan. Luego elige una afirmación que sea opuesta a ese pensamiento y esa creencia.

No incluyas negaciones, la palabra no NO debe estar en la frase.

Por ejemplo, si habitualmente piensas: “No tengo el talento suficiente para progresar en mi carrera” escribe una afirmación positiva como, “Soy una profesional capacitada y experimentada”.

• Ponle sentimiento

Las afirmaciones son más efectivas cuando tienen peso emocional. Debes querer que se produzca este cambio. Debes decirlas como una verdad o un hecho (aunque no lo sean). Palabras como “podría” no tiene el mismo efecto que “puedo”.

Cada afirmación que elijas repetir debe ser una frase significativa para ti. Por ejemplo, si estás preocupada por un nuevo proyecto que te han asignado, podrías decirte: “Estoy muy emocionado de asumir nuevos desafíos”.

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Beneficios de las afirmaciones diarias

Ahora que sabemos más sobre cómo crear afirmaciones, nombremos algunos los beneficios de utilizarlas:

• Disminuyen el estrés que deteriora la salud.
• Incrementan una respuesta física, con lo que se acelera la recuperación.
• Nos ayudan a percibir mensajes que de otro modo serían “amenazantes” con menos resistencia.
• Reduce que nuestro cerebro rumie.

¿Qué diferencia hay entre afirmaciones y mantras positivos?

Si comienzas a investigar la literatura académica, encontrarás que los términos “afirmación” y “mantra” se usan indistintamente. Lo mismo ocurre con los usos más coloquiales de los términos. Sin embargo, hay una diferencia.

Técnicamente, los mantras son palabras, sonidos o versos sagrados que tienen un significado más espiritual que las afirmaciones. Dichas con frecuencia en voz alta o mentalmente, se cree que tienen un significado profundo y se destacan mucho en la meditación.

Por el contrario, las afirmaciones positivas, son descritas por el Diccionario de Psicología como frases breves, repetidas con frecuencia, que están diseñadas para fomentar sentimientos, pensamientos y actitudes positivas y felices. No tienen ningún significado espiritual o religioso en el sentido tradicional y se pueden utilizar para muchos propósitos.

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Cuándo utilizar las afirmaciones positivas

Si últimamente has leído, escuchado o visto entrevistas a gente exitosa, habrás visto que ellos las utilizan todos los días. He leído varias veces que la mejor manera de incluir las afirmaciones es que sean una parte de tu rutina matutina. Pero cada cual es un mundo, así que prueba a incluirlas en tu día a día de varias formas y encuentra la tuya.

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Puedes ponerte una alarma para recordarlo o simplemente escribirlas antes de ir a dormir… Eso sí, te recomiendo que no lo hagas solamente un día o esporádicamente. Incluye las afirmaciones en tu día a día y hazlas un hábito. Cambiar nuestros pensamientos lleva tiempo. Mucho más tiempo del que creemos.

Conclusión

Utilizando las mensajes positivos para el día, lograrás reemplazar tus creencias y también tus pensamientos negativos. Los substituirás con energía positiva que te ayudará a lograr tu éxito.

Para llegar más rápidamente a tu subconsciente, te recomiendo que utilices imágenes. Piensa y siente la nueva realidad en la que deseas vivir.

Ciertamente puedes utilizar cualquiera de estas afirmaciones o crear la tu propia. Basa tu afirmación positiva en tus deseos y necesidades personales. Tan solo debes establecer una comunicación profunda contigo misma. Debes desearlo y decirlo convencida, escucha tu propia voz (que es única) y deséalo fuerte y claro. Harás que suceda en el mundo real.

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