109 Frases de superaciónSi buscas frases de superación seguramente es porque buscas un empujón. Los motivos pueden ser varios: desde estar en una mala racha (o pensar que estás en mala racha) hasta buscar un simple empujón para atreverte a hacer lo que realmente quieres. Te dejo aquí mis frases de superación más poderosas que me han acompañado en varios momentos de mi vida.

Las combino con frases motivadoras.

Y te doy un truco personal, que ha funcionado no solamente conmigo. Varias amigas también lo han probado y constatado:

  El truco es icnreíblemente fácil

En cuanto necesites un buen empujón, escribe estas frases de superación en post-it y engánchalas por tu casa… En  lugares donde las leerás sí o sí. En el espejo, en la puerta, al lado de tu mesita. Suena un poco loco, pero funciona.

Recuerdo una ex-compañera mía de trabajo que me comentó que cada mañana leía su post-it cuando se arreglaba frente al espejo antes de ir al trabajo. Al tenerlo en el espejo en el baño, era imposible no verlo.

Muy pocas fuimos las que nos enteramos que estaba pasando por un mal momento, y para ayudarla, le íbamos dejando notitas de post-it en su mesa cuando se levantaba. No sólo conseguíamos sacarle una sonrisa, le ayudabamos a continuar, le dábamos ese empujón extra que necesitaba.

Hay muchos momentos en la vida que no son fáciles, pero se superan.

Leyendo las frases continuamente, no te olvidas del mensaje tan pronto.

Porque seamos realista, muchas veces leemos buenos mensajes y al cabo de un rato nos olvidamos, pero debemos recordar el mensaje, y seguir luchando para conseguir lo que queremos.

Las frases que he recolectado las he dividido en varias clases, así que si te interesa algún tema en concreto puedes pinchar en el enlace para acceder directamente hacia ellas.

  1. Frases de superación personal
  2. Frases de superación amorosa
  3. Frases de superación y éxito
  4. Frases de superación deportiva
  5. Frases de motivación personal y autoestima
  6. Frases Superación Paulo Cohelo
  7. PDF descargable con todas las frases

Si simplemente buscas inspiración, sigue leyendo.

Espero que te valgan para reflexionar y te sirvan como vitaminas energéticas para tu día a día o bien este momento.

Frases de superación personal

La superación personal tiene que ver con el éxito que alcanzamos en la vida. El éxito es muy subjetivo. No todo el mundo quiere lo mismo (afortunadamente). Lo importante es que progreses y avances. Y que no te compares con los demás, sino contigo misma.

Si estás en un momento de tu vida que te sientes estancada, es que necesitas un nuevo reto.

Puede ser un reto cualquiera:

  • practicar algo de deporte,
  • comer más sano,
  • leer un libro al mes,
  • buscar tiempo para ti…

Empieza por algo que te guste mucho, la constancia es la clave y para entrenar la constancia nada mejor que empezar con algo por lo que tengas pasión. Más adelante, puedes ir buscando retos más complicados.

Yo todavía tengo muchos retos en la vida, pero voy paso a paso. En los momentos que me desanimo, o que pierdo el norte: paro, recapacito, y me recuerdo un par de frases para coger impulso y volver con más fuerza.

Un truco que verdaderamente funciona cuando queremos alcanzar un objetivo es cuantificar, porque pierdes el sentido. Crees que no has progresado, pero una vez ves tu evolución, aunque sea mínima, te das cuenta que estás de camino. Un libro que me ha ayudado mucho en este tema es El ego es el enemigo. Tiene muy buenos puntos de reflexión y te hace darte cuenta que cuantificar es muy importante.

Bueno, dejo de enrollarme, aquí tienes la lista de frases de superación personal que más me han ayudado:

1. El problema es que piensas que tienes tiempo.

El problema es que crees que tienes tiempo

2. Si la oportunidad no llama a tu puerta, construye la puerta.

3. El único lugar en el que la superación está antes que el trabajo es en el diccionario.

4. Solo una cosas vuelve el sueño imposible: el miedo al fracaso.

5. Lucha por tus sueños o los demás te impondrán los suyos.

6. Todas las batallas de la vida sirven para enseñarnos algo. Inclusive aquellas que perdemos.

7. La pregunta no es ¿PUEDES? la pregunta es ¿QUIERES?

8. No podrás ganar hasta que te deshagas del miedo a perder.

9. Si dejas salir todos tus miedos tendrás más espacio para vivir todos tus sueños.

10. Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.

11. El primer paso no te lleva donde quieres ir, pero te acerca donde quieres estar.

12. Las palabras convencen, el ejemplo arrastra.

13. Confía. La confianza en ti misma es la clave del éxito.

14. No somos producto de nuestras circunstancias. Somos producto de nuestras decisiones.

15. No hagas lo que los demás hacen. Haz lo que los demás quisieran hacer pero no se atreven.

16. El fracaso existe únicamente cuando te rindes.

17. Seamos realistas. ¡ Hagamos lo imposible!

Seamos realistas, hagamos lo imposible

18. Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo.

19. No digas no puedo ni en broma,

porque el inconsciente no tiene sentido del humor,

lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.

20. No te conformes con lo que necesitas, lucha por lo que te mereces.

21. La diferencia entre donde estuviste ayer y donde estarás mañana es lo que pienses digas y hagas hoy.

22. Las cosas buenas pasan a quienes las esperan. ¿Las mejores? A quienes van a por ellas.

23. Aquél que lo piensa mucho antes de dar un paso, se pasará toda su vida en un solo pie

24. Insistir, persistir y nunca desistir.

25. Intenta y falla pero nunca falles en intentarlo.

26. Hoy voy a conseguir todo lo que me proponga.

27. Si la vida te pone obstáculos, tu reto es superarlos.

28. No busques los errores, busca la solución.

29. A veces se gana. Otras, se aprende.

30. No le llames sueño, llamale plan

No le llames sueño, llámale plan

Frases de superación amorosa

Hay momentos en el que el amor de tu vida acaba y parece que todo se hace cuesta arriba. Pero una vez superado, lo verás con otros ojos.

Lo importante del amor es disfrutarlo mientras está ahí. Si lo disfruta

ste, valió la pena.De todas formas, aquí te dejo unas cuanta frases de superación de amor:

31. Ponte de frente al sol y las sombras quedarán detrás de ti.

32. Todo va a salir bien.

33. Ten el suficiente coraje para creer en el amor una vez más.

coraje para creer en el amor

34. Para poder seguir, a veces hay que empezar de nuevo.

35. Aprende a olvidar a las personas que se olvidaron de ti.

36. Si te ilusionas, suéñalo. Si te enamoras, vívelo. Si te dejan, supéralo.

37. Entendí que por más fuerte que te abrazara no podía atarte a mí.

38. Antes de encontrar a tu alma gemela primero debes encontrar la tuya.

39. Un viaje es una nueva vida,

con un nacimiento,

un crecimiento,

y una muerte que nos es ofrecida en el interior de la otra.

Aprovechémoslo.

40. Lo que no dejas ir, lo cargas. Lo que cargas, te pesa. Y lo que pesa, te hunde. Practica el arte de soltar, perdonar y dejar ir.

41. La fórmula de la felicidad son todas esas cosas invisibles a los ojos que al mezclarse llenan el alma.

42. Todo persona deja huella.

Toda persona deja huella

43. Queda terminadamente prohibido levantarse sin ilusiones.

44. Lo que no se soluciona pasando de página se soluciona cambiando de libro

45. No hay mal que 100 años dure, ni una pena que una amiga no cure.

46. Es mejor preguntarse ¿para qué sirve esto que me pasa? En lugar de ¿por qué me pasa esto?

47. Quien quiera ver el arco iris debe estar dispuesto a soportar la tormenta.

48. Es posible que la caída sea inevitable, pero continuar en el suelo siempre es opcional.

49. Las cosas suceden por una razón, podemos no entenderlo en el momento, pero a la larga todo tendrá su sentido.

50. La vida es corta:

La vida es corta

Superación y éxito

51. Si el plan no funciona, cambia el plan, pero no cambies la meta.

52. Sé la mejor versión de ti misma.

53. Ser grande no es una cuestión de tamaño sino de actitud.

54. ¿Quieres tener éxito?

Tan solo debes respetar una única regla: NO te mientas.

55. No te ahogarás por caerte en el mar, sino por no salir de él.

56. Una persona que nunca se equivocó nunca intentó nada nuevo.

57. Se puede ser feliz sin talento, pero no sin pasión.

58. No hay sueños imposibles sino esfuerzo demasiado corto.

59. Lo importante no es lo que se promete sino lo que se cumple.

Lo importante no es lo que se promete sino lo que se cumple

60. No tengas miedo de cometer errores, de ahí salen las mejores lecciones.

61. Trabaja en silencio, deja que el éxito haga todo el ruido.

62. Cuando existen ganas todo es posible.

63. La motivación es la gasolina del cerebro.

64. Cuando te digan: tú no puedes.

Contesta: Mira cómo lo hago.

65. Ser exitoso no te asegura la felicidad pero la felicidad te da más probabilidades de éxito.

66. Somos lo que repetidamente hacemos. La excelencia entonces, no es un acto sino un hábito.

67. El secreto de la motivación personal se puede resumir en las cuatro ces: curiosidad, confianza, coraje y constancia

Frases para superación deportiva

La ganas de superación deportiva es la más fácil de entender, porque se ven los resultados. Eso sí, ¡ no esperes resultados inmediatos! Los resultados llevan tiempo, (y algunos casos pueden ser años…)

No desesperes, con cada día de deporte, alargas tu vida, así que te animo a que practiques el deporte que más te guste, sea el que sea.

Para que te motives cada día, aquí te dejo unas frases de superación deportiva:

68. La vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú.

Frase motivadora: la vida te pondrá obstáculos pero los límites los pones tú

69. Lo llaman suerte, pero es constancia.

Lo llaman casualidad, pero es disciplina.

Lo llaman genética, pero es sacrificio.

Ellos hablan, tú: te entrenas

70. Sueña sin miedos, entrena sin límites.

sueña sin miedos, entrena sin límite

71.¿Quieres renunciar? Pues entonces es el momento de insistir mucho más.

72. Si quieres aprender a volar como las águilas no vivas rodeada de pavos.

73. Los verdaderos deportistas son aquellos que se caen, se levantan, se sacuden, se cura los raspones, sonríen y dicen: allá voy de nuevo

74. No te detengas cuando estés cansado, detente cuando hayas acabado.

75. Si la montaña que subes parece cada vez más imponente, es que la cima está cada vez más cerca.

76. Trabajar duro te llevará a la cima.

77. Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: LA VOLUNTAD.

78. Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda el suelo.

Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda el suelo

79. Sigue corriendo, no dejes que tus excusas te alcancen.

80. Sabías que… Entrenar acaba con el estrés, la tristeza y el aburrimiento.

81.Entrena, pues la disciplina es el puente entre las metas y los logros.

82. No te rindas, nunca sabes si el próximo intento será el que funcione.

83. ¿No quieres ver que pasa si no te rindes?

84. Caete siete veces y levantate ocho.

85. La preparación es la clave del éxito.

86. Mientras más fuertes sean tus pruebas, más grandes serán tus victorias.

87. ¡Resiste! y conseguirás todas tus metas.

88. A la cima no se llega superando a los demás sino superándote a ti misma.

llegar a la cima. Frase de superación

Motivación personal y autoestima

Seamos claras, no te motivarás si no te convences a ti misma, así que aquí tienes frases de motivación y autoestima.
Un truco para subir tu autoestima es mirarte cada mañana en el espejo y repetirte:

Tu eres valiosa, tu eres bella, y hoy vas a brillar.

Así que ya sabes, repítelo las veces que haga falta, pero ponte las pilas y ¡quiérete! Quiérete por encima de todo.

89. El éxito en la vida no se mide por lo que logras si no por los obstáculos que superas.

El éxito en la vida no se mide por lo que logras ,sino por los obstáculos que superas

90.  A veces no necesitas alguien que te levante del suelo, sino alguien que se acueste a tu lado hasta que decidas levantarte.

91. No pierdas tu tiempo dando explicaciones: la gente solo oye lo que quiere oír.

92. No permitas que nadie te haga sentir que no mereces las cosas buenas que suceden en tu vida.

93. Hazlo. Quien quiera, te va a criticar de todas formas.

94. Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar con fuerza.

95. Nunca dejes que alguien te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera tú.

96. La confianza en una misma es el primer secreto del éxito.

97. Eres lo que haces, no lo que dices que harás.

98. Si dudas de algo que sea de tus limites.

99. Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

100. El fracaso derrota a los perdedores e inspira a los ganadores.

Frases de Paulo Cohelo de superación

Los libros de Paulo Coelho están llenos de frases bonitas: sobre la vida, sobre el amor, y miles de temas más. Ese tipo de frases nos pueden ayudar a coger las riendas de nuestra vida y superar ciertos momentos.

También leer sus libros pueden ayudarnos. Mi preferido es el Alquimista. Es un libro cortito pero en el que yo, personalmente, aprendí y reflexioné muchas cosas. Recomiendo totalmente que lo leas, al menos una vez en tu vida.

Te dejo aquí mis frases de superación de Paulo Coelho favoritas:

101. Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena.

102. Todas las batallas en la vida sirven para enseñarnos algo, inclusive aquellas que perdemos.

103. La vida siempre espera las situaciones críticas para mostrar su lado brillante.

104. Que la vida sea corta o larga, todo depende de la manera en que se viva.

105. No todo en la vida es de un color o de otro. Miren, si no, el arco iris.

106. Solo me interesa mi presente. Si puedes concentrarte siempre en el presente, serás un hombre feliz. La vida será una fiesta para ti, una gran fiesta, porque la vida es el momento que estamos viviendo ahora.

107. Elimina de tu vida todo aquello que te cause estrés y te quite la sonrisa.

108. Cuanto más violenta es una tormenta, más rápido pasa.

109. La vida es corta: besa despacio, ríe bien alto, ama intensamente y perdona rápido.

Lista descargable

No sé si ya te diste cuenta, pero me encantan las listas. Por eso, he elaborado una lista descargable con todas las frases de superación para que puedas imprimirla y/o tenerla siempre cerca.

Otra opción es descargarte la imagen que más te guste con la frase que más te motiva.

Pulsa la siguiente imagen y guarda el PDF en tu equipo.

Descárgate las frases de superación

Introspección a las frases de superación

Es muy fácil buscar frases de superación, lo que es difícil es aplicarlas a tu vida.

La vida es de los corazones valientes, de los que se lanzan a la acción sin darle tanto vueltas a las cosas…

Dicen que más vale una acción realizada que un buen pensamiento.

¿No crees? Esta es una de esas frases cortas de superación personal imprescindible para mí.

Recuerda: Jamás es demasiado tarde para intentar lograr aquello que de verdad siempre deseaste.

Y ahora, ¿qué?

Si quieres más inspiración, chequea mis siguientes artículos:

También puedes encontrar más frases de inspiración en mi Pinterest, tengo una carpeta dedicada a frases motivadoras.

Y si lo que necesitas es motivación, aquí tienes 156 frases motivadoras.

Te toca a tí

¿Tienes alguna frase de superación que no haya mencionado? ¿O algún truco para recordarlas siempre?

Déjala en mis comentarios, nos encantará saberla.

— Guárdalo para luego —

109 Frases de superación

 

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Hola, soy Anna! Nómada digital desde 2015 • Fashion lover • Traveller soul 🌏 | En La Travelista comparto mis viajes y mi vida como nómada digital |

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